رژیم غذایی کتوژنیک

ketogenic diet


می خوای ببینی چقدر اضافه وزن داری؟( کلیک کنید)










for Breakfast, Lunch, and Dinner

دستور العمل درست کردن غذای کتوژنیکی برای صبحانه، ناهار و شام

We are here to from you deliver exellence


ما اینجا هستیم که از شما به ارزیابی عالی دست یابیم

Instructions for making ketogenic food for breakfast, lunch and dinner.


نظر فریال عزیز یکی از کاربران در خصوص رژیم کتوژنیک



نظر عاطفه عزیز از آلمان یکی از کاربران در خصوص رژیم کتوژنیک



نظر معصومه عزیز از تبریز یکی از کاربران در خصوص رژیم کتوژنیک



نظر فرزانه عزیز یکی از کاربران در خصوص رژیم کتوژنیک
















⭕️ مقایسه کردن وزن تعطیل ⭕️ یه نکته یاد آوری کنم.. کاهش وزن در هفته براي هر کدوم از ما متفاوت هست و قابل مقایسه نیست.. هر کدوم از ما يه شرایط بدنی متفاوت داریم و صد درصد کاهش وزن های متفاوتی…. خیلی ها ازم میپرسن چقدر کاهش در هفته یا ماه باید داشته باشیم؟؟؟ یا شما چقدر کم کردید؟؟؟ عزيزانم وقتی کتو شروع میکنید ماه اول کاهش خیلی خوبی دارید در ماه های بعد کمتر ميشه واين بستگی به سوخت ساز بدنتون داره… ممکنه اصلا استاپ وزن نداشته باشید و هر هفته 1تا2کیلو کاهش داشته باشید.. یا اینکه يه هفته کاهش ندارید… اصلاً مهم نباشه.. بدنتون خیلی خوب ميدونه چیکار کنه و شما هم باید زبان بدنتون یاد بگیرید 😊به موقع غذا بخورید تا سوخت ساز خوبی داشته باشید 😊😊کاهش سایر مهم تر از کاهش وزن هست يادتون نره 😉 کانال تلگرام کتوسلامت / اینستاگرام / آپارات / یوتوب / کتوسلامت منبع معتبر رژیم سلامتی ...

ادامه مطلب
در دسته بندی :
مطالب مفید

منتشر شده در تاریخ : 21 مهر 1398
توسط : کتو سلامت


کتو يه سبک تغذیه و زندگی سالم هست اگه دقت کنید من اصلاً نمیگم رژیم کتو بلکه سبک کتو ميگم… چرا؟؟؟؟ چون باید بخشی از زندگيمون بشه.. اگه قراره به وزن هدف برسی ودوباره شروع به خوردن کربوهیدرات بالا بکنیم که باز همین افزایش وزن میبینیم…. بهتره یادبگیریم درست خوردن رو…. بعد از تثبیت هم وقتی یاد گرفتیم چطور کربوهیدرات بالا به تغذیه امون اضافه کنیم ديگه مشکلی نخواهیم داشت. در رژیم کتو مصرف چربی های سالم افزایش و مصرف کربوهیدرات (شامل مواد قندی، نان و غلات و میوه های شیرین) به حداقل می رسد. این سیستم غذایی بدن را به سوزاندن چربی به جای گلوکز عادت می دهد کتو یه سبک غذایی هست در حالت کتوسیس بدن شما به سوزاندن چربی های اضافی به عنوان منبعی از انرژی عادت می کند و نتیجه آن فوق العاده خواهد بود کانال تلگرام کتوسلامت / اینستاگرام / آپارات / یوتوب / کتوسلامت منبع معتبر رژیم سلامتی و کتوژنیک /

ادامه مطلب
در دسته بندی :
مطالب مفید

منتشر شده در تاریخ : 21 مهر 1398
توسط : کتو سلامت
















ویدیو های آموزشی




14.536

دنبال کنندگان صفحات مجازی

10.562

علاقه مندان به رژیم کتوژنیک

7.013

علاقه مندان به رژیم معمولی

20.536

آمار مشترکین ما





  • 0
  • 21
  • 17
  • 25
  • 14,886
  • 77