رژیم غذایی کتوژنیک

ketogenic diet


می خوای ببینی چقدر اضافه وزن داری؟( کلیک کنید)










for Breakfast, Lunch, and Dinner

دستور العمل درست کردن غذای کتوژنیکی برای صبحانه، ناهار و شام

We are here to from you deliver exellence


ما اینجا هستیم که از شما به ارزیابی عالی دست یابیم

Instructions for making ketogenic food for breakfast, lunch and dinner.


نظر فریال عزیز یکی از کاربران در خصوص رژیم کتوژنیک



نظر عاطفه عزیز از آلمان یکی از کاربران در خصوص رژیم کتوژنیک



نظر معصومه عزیز از تبریز یکی از کاربران در خصوص رژیم کتوژنیک



نظر فرزانه عزیز یکی از کاربران در خصوص رژیم کتوژنیک












دانه چیا که به نام‌های تخم چیا یا چیاسید هم شناخته می‌شود، دانه‌ای خوراکی سرشار از پروتئین است که به سلامت قلب کمک می‌کند، دیابت نوع 2 را درمان می‌کند، فشار خون بالا را کاهش داده و افسردگی را بهبود می‌بخشد. دانه‌های چیا که طبیعت سرد و تر دارند، غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری آلفا لینولنیک و اسید لینولئیک، ویتامین‌های A، B، E و D و مواد معدنی فیبر، آهن، پتاسیم، کلسیم، فسفر و منگنز می‌باشند. 🔖ارزش غذایی دانه چیا (100 گرم)⁣⁣ 📌کالری : 486⁣⁣ 📌چربی : 31 گرم⁣⁣ 📌کربوهیدرات : 42 گرم⁣⁣ 📌پروتئین : 16.5 گرم⁣⁣ 📌فیبر : 34 گرم ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ 🌀خواص دانه چیا ⁣⁣ 🔹موثر در جوان سازی پوست صورت ⁣⁣ 🔸کمک به درمان آکنه و جوش صورت ⁣⁣ 🔹تقویت و افزایش دهنده رشد مو ⁣⁣ 🔸تقویت کننده ناخن ⁣ 🔹لاغری و کاهش وزن ⁣⁣ 🔸کاهش دهنده دیابت، قند خون و ⁣فشار خون⁣ 🔹 منبع پروتئین گیاهی و مناسب برای گیاه خواران ⁣⁣ 🔹درمان برای بی‌خوابی ⁣⁣ 🔸کاهش دهنده ریسک ابتلا به سرطان⁣⁣😳 ⁣⁣ ✅نحوه مصرف دانه ...

ادامه مطلب
در دسته بندی :
مطالب مفید

منتشر شده در تاریخ : 15 آذر 1398
توسط : کتو سلامت














⭕️ مقایسه کردن وزن تعطیل ⭕️ یه نکته یاد آوری کنم.. کاهش وزن در هفته براي هر کدوم از ما متفاوت هست و قابل مقایسه نیست.. هر کدوم از ما يه شرایط بدنی متفاوت داریم و صد درصد کاهش وزن های متفاوتی…. خیلی ها ازم میپرسن چقدر کاهش در هفته یا ماه باید داشته باشیم؟؟؟ یا شما چقدر کم کردید؟؟؟ عزيزانم وقتی کتو شروع میکنید ماه اول کاهش خیلی خوبی دارید در ماه های بعد کمتر ميشه واين بستگی به سوخت ساز بدنتون داره… ممکنه اصلا استاپ وزن نداشته باشید و هر هفته 1تا2کیلو کاهش داشته باشید.. یا اینکه يه هفته کاهش ندارید… اصلاً مهم نباشه.. بدنتون خیلی خوب ميدونه چیکار کنه و شما هم باید زبان بدنتون یاد بگیرید 😊به موقع غذا بخورید تا سوخت ساز خوبی داشته باشید 😊😊کاهش سایر مهم تر از کاهش وزن هست يادتون نره 😉 کانال تلگرام کتوسلامت / اینستاگرام / آپارات / یوتوب / کتوسلامت منبع معتبر رژیم سلامتی ...

ادامه مطلب
در دسته بندی :
مطالب مفید

منتشر شده در تاریخ : 21 مهر 1398
توسط : کتو سلامت








ویدیو های آموزشی




14.536

دنبال کنندگان صفحات مجازی

10.562

علاقه مندان به رژیم کتوژنیک

7.013

علاقه مندان به رژیم معمولی

20.536

آمار مشترکین ما





  • 0
  • 15
  • 10
  • 8
  • 6,543
  • 70