رژیم غذایی کتوژنیک

ketogenic diet






نوشته شده توسط : کتو سلامت


در دسته مطالب : مطالب مفید


در تاریخ : 20 آبان 1398


❌❌❌کاهش وزن يا كاهش سايز؟؟؟؟




وزن بدن شامل:

وزن عضلات،

چربي ها،

استخوانها،

آب،

باقيمانده غذاي مصرفي و ….. ميشه.

كم كردن وزن الزاما دليل آب شدن چربي ها نيست.

ممكنه شما آب از دست داده باشيد و وزنتون كم بشه،

اتفاقي كه در خيلي از رژيمهاي سنتي و كم كالري خواهد افتاد،

و اين كاهش وزن بعد از مدتي با جمع شدن و ذخيره مجدد آب از دست رفته، باز خواهد گشت.

اما وقتي شما سايز كم ميكنيد،

قطعا از حجم چربي هاي بدنتون كم شده،

پس بهتره قبل از شروع رژيم،

سايز اندامهاي مختلف بدنتون رو اندازه بگيريد تا در ماه هاي آينده بتونيد ميزان كاهش سايزتون رو دقيق تر متوجه بشيد.









مطالب مرتبط