رژیم غذایی کتوژنیک

ketogenic diet






نوشته شده توسط : کتو سلامت


در دسته مطالب : مطالب مفید


در تاریخ : 21 مهر 1398


❌❌ورزش در کتو❌❌




یه نکته ميگم در مورد ورزش: در کتو ماه اول ورزش هم نداشته باشیم وزن کم ميشه ولی ورزش کنار هر سبکی لازمه 😊چون حالمون خوب میکنه 💪 من هر روز ورزش دارم هم ایروبیک هم بدنسازی بخاطر همین کاهش سایزم عالیه… يه نکته تازه کار نیستم تو ورزش چند سالی ميشه شده همراه خوبم 😍 حتماً ورزش کنید و سعی کنید کاهش وزن همراه با ورزش باشه تا ماندگار تر باشه….. خودتون اذیت نکنید حتما نباید ورزش حرفه ای داشته باشید يه پیاده روی معمولی… ورزش تو خانه… رقص (فوق العاده است مخصوصا اگه شرایط باشگاه و بیرون رفتن از خانه ندارید) استخر… خلاصه هر چیزی که بتونيد انجام بديد و خسته نشيد و بشه بخشی از زندگی روزانه اتون. 😊😊💪💪💪

در کتو ماه اول ورزش هم نداشته باشیم وزن کم ميشه
ورزش در کتو

به اونايي که نگران هستن که اگه ورزش کنیم بدنمون سفت ميشه و وزنمون کم نميشه بايد بگم این حرف اشتباه هست.. تجربه شخصی خودم تو کاهش وزن تو این چند سال گذشته این بود که من قبل از اینکه تصمیم بگیرم وزن کم کنم ميرفتم باشگاه و ورزش میکردم 😉 حالا شماهای که میگید وزنم کم بشه به این عدد برسم بعد میرم باشگاه😕دوست عزیز تو کاهش وزن بدن شل ميشه وبا ورزش ميتوني جلو اين اتفاق تا حدود زیادی بگیری 😊 از وزنه زدن.. کار با دستگاه نترسيد.. حتما يه ورزش هوازی کنار این های داشته باشید تا يه هیکل خوب درست کنید. 💪💪

کانال تلگرام کتوسلامت /

اینستاگرام /

آپارات /

یوتوب /

کتوسلامت منبع معتبر رژیم سلامتی و کتوژنیک /



برچسب‌ها:, , , , , ,








مطالب مرتبط