رژیم غذایی کتوژنیک

ketogenic diet






نوشته شده توسط : کتو سلامت


در دسته مطالب : دسته‌بندی نشده


در تاریخ : 18 اسفند 1398


کدام نوع روغن بهتر است؟؟




روغن گياهي از هر نوعي بسيار مضره!
اگه جامد باشه كه ديگه افتضاحه!
روغن گياهي در دماي محيط مايع هستش،
شركت هاي تجاري براي اينكه بتونن از اين روغن هاي ارزان قيمت شيميايي در محصولاتشون استفاده كنند،
اونها رو با هيدروژن تبديل به روغن جامد ميكنند!
در طول اين فرآيند، اون ذراتي كه كامل تركيب نشدند،
تشكيل اسيد هاي چرب ترانس رو ميدن كه اين اسيد هاي چرب ترانس، مضرترين خوراكي براي سلامت بدن است،
هنگام خريد هر محصولي،
خيلي راحت ميتونيد با مراجعه به جدول ارزش غذايي درج شده روي اون محصول،
ميزان اسيدهاي چرب ترانس،
و همين طور، قند، نمك و چربي محصول رو مطالعه كنيد،
و از خريدن و استفاده از محصولاتي كه اسيد چرب ترانس دارند جداً پرهيز كنيد!









مطالب مرتبط