رژیم غذایی کتوژنیک

ketogenic diet






نوشته شده توسط : کتو سلامت


در دسته مطالب : دسته‌بندی نشده


در تاریخ : 15 اسفند 1398


چند نوع فستينگ هست؟




⏰فست 16/8در اين روش شانزده ساعت فست و هشت ساعت زمان براي تغذيه داريد

⏰فست 18/6در این روش هجده ساعت فست و شش ساعت زمان برای تغذیه دارید

⏰فست24 در این روش یک روز کامل فست هستید و روز بعد را بطور عادی تغذیه می کنید

⏰فت فست ؛ در این روش ، برای ادامه دار شدن فست یک لیوان بولت میتوان استفاده کرد

⏰فستینگ جنگجو ؛ تمرکز این روش در استفاده تنها یک وعده کامل غذایی در شب است البته میتوانید در صورت نیاز بطور میانوعده از سبزیجات کم کرب یا آجیلها استفاده کنید

⏰فستینگ 5/2 در این روش دو روز در هفته فست 24ساعت اجرا میشود و در بقیه هفته بطور عادی تغذیه میکنید

خوردن غذاهای باکیفیت در طول پنجره خوردن ضروری است ، به خصوص اگر هدف شما کاهش وزن یا حفظ حالت کتوزیست باشد🌺🌺❤️









مطالب مرتبط