نوشته شده توسط : کتو سلامت
در دسته مطالب : دستهبندی نشده
در تاریخ : 15 اسفند 1398
چند نوع فستينگ هست؟
⏰فست 16/8در اين روش شانزده ساعت فست و هشت ساعت زمان براي تغذيه داريد
⏰فست 18/6در این روش هجده ساعت فست و شش ساعت زمان برای تغذیه دارید
⏰فست24 در این روش یک روز کامل فست هستید و روز بعد را بطور عادی تغذیه می کنید
⏰فت فست ؛ در این روش ، برای ادامه دار شدن فست یک لیوان بولت میتوان استفاده کرد
⏰فستینگ جنگجو ؛ تمرکز این روش در استفاده تنها یک وعده کامل غذایی در شب است البته میتوانید در صورت نیاز بطور میانوعده از سبزیجات کم کرب یا آجیلها استفاده کنید
⏰فستینگ 5/2 در این روش دو روز در هفته فست 24ساعت اجرا میشود و در بقیه هفته بطور عادی تغذیه میکنید
خوردن غذاهای باکیفیت در طول پنجره خوردن ضروری است ، به خصوص اگر هدف شما کاهش وزن یا حفظ حالت کتوزیست باشد🌺🌺❤️